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床上十招１.忌仰睡：可避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。 (齊涵：右臥如弓又稱為臥佛睡，另外瑜珈的攤屍睡法也不錯，就是讓身體呈為一個大字) ２.忌睡前思緒萬千： 宋代蔡季通<睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。 (齊涵：所以睡前最好不要閱讀理科）３.忌說話：孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。 (齊涵：這可以拿給媽媽或是老婆看...^_^）４.忌飲酒飽食：古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 (齊涵：為了配合新陳代謝，睡前最好不要吃東西，如果餓了可以喝點熱牛奶，另外，吃宵夜容易導致肥胖喔~）５.忌睡中開燈：中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。６.忌蒙面睡：古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。７.忌當風而睡：古書<瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。８.忌張口呼吸：中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。９.忌睡中忍便：現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠。１０.忌貪睡懶覺：中國的<內經> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。（不過內經說睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起...所以冬天睡懶覺應該是不錯的...^_^)提醒妳(你)這些招式要加減用喔!!

然方宣(2)_新竹縣竹北素食二次造訪然方宣，餐點給我的視覺感覺跟之前又不一樣，從開幕第一次用餐到第二次造訪，進步很多，已經成為一家好店了 也提供本次用餐照片然方宣(1)然方宣(2)新竹竹北素食..

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五種茶最宜減腹部脂肪 飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開 最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵程序中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。　　黑茶在中國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接衝泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裏不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。　4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。　5、烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化?和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

快快樂樂的名牌包瑞玉同學研習拼布多年再難做的拼布包只要讓她看一下她就可以做出來功夫一流這次教作快快樂樂兔兔她特別為樂樂縫了一個名牌包樂樂笑得好滿足耶我教做的名牌帽子頓時失色許多大家一臉羨慕的模樣耶

滷海帶 材料：乾海帶(昆布)可在傳統市場或賣場購買，買回家後用冷水泡發30分鐘以上，切斷用牙籤串起即可薑、八角、蔥 調味料：鹽15公克、米酒2大匙、糖1大匙、醬油200cc。 做法：準備一鍋水，將蔥、薑、八角下鍋再加入所有調味料，等水滾即可。 將準備好的滷鍋，加入油100cc再將海帶放入開火煮8分鐘後，關火悶15分鐘，撈起切一小段一小段放入盤中灑上蔥花即可。 

哭和笑 男人&女人 女生動情快，忘情也快，愛戀時的悲傷，最後總是留給男生 女人記得讓她笑的男人 男人記得讓他哭的女人 可是女人總是留在讓她哭的男人身邊 男人卻留在讓他笑的女人那裡 女人在哭的時候，總記得讓她笑的男人，

贈別朋友說要看看現代詩, 貼一首我以前寫的:[贈別]昨日我們曾經守著的淒美夢境漸漸朦朧了霧中你悄悄的揮別 或者遠遠岸邊的楊柳以及小草都有著懷念像我握你的雙手, 輕輕的多少年來的記憶啊 讓風信子帶給你幸運帶給你我們曾經許過的在天邊的殿堂我們許過, 希臘一般的古典的夢讓它在夜晚, 在星斗的光輝隨你離去的身影走過小城, 刮著風的就這樣我們守著 守著, 就不必再有約定像年輕情侶一樣多事不必甸甸不安, 像迷路的孩子不必擔心, 我們的約定像星辰 或者贈給你詩句吧贈給你我們曾經手(訂正: 守)過的曾經每日每夜在樓閣, 我們守過的詩句 這樣我們都不會悲傷雖然一直的我們憂鬱p.s. 本作品以前發表於成大青年/期數我忘了! 

笨問題；好答案！是「提問的人」和「主答的人」」兩個人之間的關係，決定了「問題」的意義，和笨或聰明並無直接的關聯。在實際的生活上，有很多問題並不需要真正的答案。提問的人只不過想藉由提出問題的過程，來達到溝通的目的。一位負責重大決策的專家上廣播電台節目接受訪問時，有位聽眾朋友Call-in進來提出問題，這位專家竟直接對著播音室的麥克風表示，這是個笨問題，拒絕回答。他的率直，真教人替他捏一把冷汗。現代生活的人際之間講究溝通技巧，更遑論大眾媒體是個必須靠長袖善舞的藝術才能遊刃有餘的地方，他對於「笨問題」的直接反應，果然引起軒然大波，沒因此而丟掉到他的職位，算是運氣了。不過，令人好奇的是：到底什麼才叫做「笨問題」呢？「1+1=？」這個算不算是個笨問題？那就有很多不同的定義。對於正學習數字觀念幼兒來說，這可是個很重要的問題。對於計劃購併的兩家企業來說，這是很嚴肅的問題。對浪漫中戀愛的情侶來說，這個問題十分甜蜜。正學習數字觀念幼兒，「1+1=2」是最常被接受的答案。計劃購併的兩家企業，「1+1=3」是個划算的投資組合。浪漫中戀愛的情侶卻希望「1+1=1」，兩個人同一心。可見，問題的本身，沒有「聰明」或「愚笨」的差別，但因為提問的人和負責主答的人不同，而形成對問題「聰明」或「愚笨」的判斷。有些問題的答案可能是眾所皆知、或約定成俗，有所謂「不用想也知道」的答案，但若問的人很誠懇、主答的人夠謙虛，他們之間就不會出現「笨問題」。換句話說，是「提問的人」和「主答的人」」兩個人之間的關係，決定了「問題」的意義，和笨或聰明並無直接的關聯。在實際的生活上，有很多問題並不需要真正的答案。提問的人只不過想藉由提出問題的過程，來達到溝通的目的。有些問題聽起來似乎很笨，但卻很重要，回答時必須非常認真媽媽問坐在電視機前面長達數個鐘頭的孩子：「卡通有那麼好看嗎？」她並不想知道真正的答案。除非，這位母親真的是想要和小孩分享看卡通的心得，作為親子互動的題目。否則，卡通好不好看，這個問題的答案，對母親而言並沒有真正的意義。她實際上要表達的意思，很可能是：「你該回書房去做功課了呢！」「換個頻道吧！我想看電視劇。」或「好煩啊！你爸爸跑哪兒去了，這麼晚了還不回家。」有的問題，聽起來很似乎笨，但並不減損它的重要性，回答的時候，必須非常認真。例如：熱戀中的情人，最喜歡在約會中很親熱的時候問對方：「你愛我嗎？」從不知情旁觀者的立場來看，這是全世界最笨的問題。他如果不愛你，怎麼會在這裡和你約會，做出這麼親密的舉動。但是有豐富感情經驗的人，可能就不是這麼想。問「你愛我嗎？」和回答：「我愛你！」就像是信佛的人每日誦經一般，「有唸就有保佑！」所以，「你愛我嗎？」是很重要的問題；「我愛你！」也是很重要的答案。更何況在價值觀多元化、人際關係愈來愈複雜的時代，一個人和另一個人約會，並做出很親密的舉動，不見得就是相愛的表現，有時只是一時需要、排遣寂寞，或糊里糊塗在一起，都有可能。就算訪問相戀很久的情侶，問：「你為什麼愛他？」回答：「我也不知道。」的機率依然很高。問題與回答的邏輯關係，有時候並不須要十分嚴謹。因為，提出問題，並不一和答案劃上具體的等號。一般而言，提出問題若不想要真確的答案，必然有其他的動機，搞清楚提出問題背後的動機，確實比花腦機想答案或動嘴巴批判問題來得重要。只要多一點同理心，就會如口出蓮花般出現很智慧的回答躲藏在不需答案的問題背後，通常有下列三個隱含的動機：．想要引起對方的關心或注意。．試著提問來表達不同的立場。．藉由陳述問題釐清自己思緒。太太出門逛街時問先生：「我穿哪一件裙子好？」聰明的丈夫應該回答：「寶貝，在我眼裡，妳穿什麼都好看！」陷於苦戀中的朋友問：「我離不開他，怎麼辦？」身為好朋友的你只能說：「不論你做什麼決定，我都支持你。」員工問上司：「怎麼每天工作都多得做不完？」上司最好告訴他：「我很樂意和你一起將目前的工作項目、內容、和流程重新檢討一遍。」真的，日常生活中太多問題，乍聽之下都很笨，但很幸運的是：它們並不需要你真正花腦筋去回答。你只要多一點同理心，就會口出蓮花般綻放出很智慧的回答。耐心傾聽別人的提問，就有機會找出溝通的關鍵，尤其聽起來愈笨的的問題，愈需要用心思考，其中常隱含特別的意義，或引導你發現意想不到的答案。在人際溝通的課程中，最常教給學員的技巧是：當對方不論提出什麼問題之後，都要以誠懇地眼神注視他，並且微笑地說：「這真是個好問題！」學會以微笑來接受提問，並且妥善地回應對方，將會為自己創造出很高的溝通價值。如果，你想要擁有圓融的人際關係，這真是很重要的第一步－－世界上沒有「笨問題」；只有「好問題！」當你繼續面對「好問題」，但暫時還想不出答案，或根本不想回應時，請繼續微笑地說：「你覺得呢？」適時地以禮貌的語氣提出反問，有助於對方重新思考問題的陳述方式及其必要性。有時候，真是尷尬，對方杵在那裡，一付「非要到答案才肯罷休」的樣子，而你真的不想在這個問題上浪費時間，不妨說：「我得花時間好好研究一下！」別擔心，接下來怎麼辦？如果它真是個「很笨的問題」，時間自然會給對方答案。如果它真是個「很好的問題」，你也該真的花時間好好研究一下！像「先有雞；還是先有蛋？」這種問題不也討論的幾千年。請你務必相信，沒有什麼問題是真的笨到無法應付的；倒是直指對方：「這是個笨問題，我不回答！」，這的確是很笨、很笨的回答方式！

自淨其意真 懺悔普賢菩薩說：「我於過去無始劫中，由貪嗔癡發身口 意，作諸惡業無量無邊；若此惡業有體相者，盡虛空界不能容受。」這是大菩薩所說的話，是依事實而說，不是想像，也不是嚇人的，確乎是如此。我們舉心動念， 真是「無不是業，無不是罪」，好的不會想，儘是想壞的。 乃至現在已經信佛，做了佛陀的虔誠弟子，知道壞事不可做、也不可想。至於身不可做，大家都還能勉 勵、勉強不敢做——實在不敢做，因為惡果報太可怕了，也受不了。可是叫你心裏不要想就難了，也不可能。為什麼這樣？這就是習氣——無始以來的習氣。這些習 氣不除，業種就不能夠消。 只有執持萬德聖號，這聖號是純淨、純善的，沒有一絲微之惡。惟有這句聖號，才能消除我們無始以來的罪業，使心中清淨。心中清淨， 就不會受過去的業報；心中沒有清淨，與業緣一相際會，那就是「假使百千劫，所作業不亡；因緣會遇時，果報還自受」，有業必報，自然是如此。 所以，我們要想安樂清淨，要先把心治好了；心清淨了，過去一切的業種都消了，就不會再有因緣受果報，因為心空了嘛！空才無礙。我們修行用功，一定要恢復 本有的清淨法身，所謂「圓滿菩提，歸無所得」，歸於畢竟空，歸於我們的本性清淨心。 大家都是同秉一個空性，就像一切山河大地、有情無 情都是在空中，沒有離開空，也離不了空。我們念佛也要知道這些道理，否則你到受了業報的時候就說；「我這麼用功，佛陀都不保佑我！」佛陀當然保佑你，但不 可能超越因果。佛陀本身之所以成佛，也是由因果而成的，不可能在因果之外成佛。王子犯法與庶民同罪，因果就是這樣嘛！大家要懂得這個原理，好好地精進用 功。 我們念佛最重要的，就是要有佛心。什麼是佛心？大慈悲心即是佛心。要令眾生回頭，不要昏迷——造罪業還不知，要使他們覺悟。佛法 化度人就是如此！大家念佛，也要以此功德回向一切眾生離苦——離昏迷之苦；要得樂——得到聞法的法喜之樂，由這個法喜充遍全身，擁護三寶、利益一切人。所 以佛家講菩薩發心，舉足下足無不是為一切眾生，無不是建立道場。 要令眾生起信心，回頭信佛，止惡修善，這就要宣揚佛法。念佛修行，首 先要懺悔無始的罪業，罪業清淨，自修度他才沒有障礙，這是念佛非常重要的意義。但業障自無始以來是這樣多，所以念佛不是一句、二句就能把罪業清除。如果能 圓發菩提心，一句佛號能具足菩提心的功德，這樣念一聲佛或修一日，比沒有得佛法正見的人修行，所得的功德不能同日而語，所謂「日劫相倍」；大家雖然同念一 句佛號，功德各有不同。 我們為什麼沒有快樂之果報，偏偏要造一些不如意呢？這並不是我們身有病才苦，難道身健康就不苦嗎？或許你因為 身體健康，忘了道業，隨著自己的貪嗔癡，連父母的話也不聽，師長的話也不理，好像野猴、縱馬一樣，身心怎麼能自在呢？人畢竟是凡夫，常如俗語說的「不見棺 材不掉淚」，要到自己受苦難的時候才回心。事情是因因果果的好巧妙，怎樣巧妙？「福兮禍所伏，禍兮福所倚」，這就是我們在受苦難之中，說不定就改成好的境 界；你事事順利，說不定隱藏著好多的陷阱在裏頭。 人生就是這樣！在有禍難的時候，時常要迴光返照，要覺悟，要改造——改造未來。因為解鈴還須系鈴人嘛！ ?

深坑隱修院 對宗教我始終保持中立態度，從沒有被「有神論」的證據和推理說服，我也無法證明「神不存在」。一次機緣下，我們參觀了一處有著神秘色彩之深坑隱修院。同行的黎大哥將隱修院介紹得很詳盡完整，因此我照單全收，把所有圖文貼上部落格與大家分享。 深坑隱修院簡說  黎耀新 深坑「加爾默羅聖母聖衣隱修院」，由深坑大樹下循阿柔洋產業道路 直行，經過台塑加油站、母子樹，全程步行約30分鐘即可抵達。 隱修院位於深坑鄉向天湖1號。 隱修院對外不開放，此處隱修的修女，終身禁閉不出院門，直至死亡為止。 隱修院不裝電話、沒有電視、不看報紙，若有必要會客，亦必須隔? 褐色的欄杆對話。 他們每天的隱修生活，從清晨即開始，誦經、祈禱、彌撒、院內勞動…。 隱修院的修女，每人都要自食其力，生活中除三餐陰外，還各有負責的 勤務，例如種菜、做衣服、麵包、手工品…等等。 隱修院雖與外界隔絕，但特殊的節日仍歡迎來訪的客人，一起至聖堂 參與彌撒、祈禱及誦經。 修女以誦經及祈禱為生活重心：更課經、晨禱、午前經、午時經、 午後經、晚禱、夜禱…。 隱修院除了為世界人類祈禱之外，也接受教友及民眾代禱，所以， 您只要把自己需要祈禱的對象寫在紙上，投入「祈禱意向箱」內， 隱修的修女就會代您祈禱。 參觀「加爾默羅聖母聖衣隱修院」後，我們對此處修女終身隱修及 其愛行，萬分感佩，亦寄予深深祝福！ 隱 修會修女們，一生都得足不出戶的規定是很不可思 議的，早期聖心修 會是半隱修，但因辦的是教育事業，非得與外界接觸而 改變甚 多，可以趴趴走的感覺 ，一定很棒！ Wuhsiaochen 妳的部落格真棒,妳總是人群中最美又帶福氣的美女!! Li

牛爸爸 山不在高，有仙則名; 水不在深，有龍則靈。 隱藏於台北市區深巷中，有一家名為牛爸爸的牛肉麵店，經過海內外 電視、電台及報紙雜誌競相報導，十年來已膺選台灣百大名點牛肉麵 榜首。 店家的外觀可以說是再平凡不過，和一般的牛肉麵店沒什麼兩樣。  難以置信的是，這裡有轟動牛肉麵界的一碗萬元的元首牛肉麵。 請看上圖第13項的標價，證實Hannah所言不虛。 牆上是國內外琳瑯滿目的媒體報導及推薦。 今天我們打算各點不同價位牛肉麵：年輕人(兒子)自願選擇150， 我呢?應該是中價位才適合身份，至於高價位的那一份，自然是 家中年過一甲子的那一半?(雖然我也差不多了)。 這是一般價位------150元一碗的賣像 蕃茄牛肉麵身價600元，上層湯汁濃郁，下層清香，食前不可攪拌， 方可感受其不同而不致辜負了老闆的用心。 價格3000元一碗的聯合國牛肉麵，食材來自美國、澳洲、加拿大、 日本等各國的上等牛肉。燉的軟爛、入口即化，慢慢品味感受不到 牛肉纖維，口感極佳。 至於貴得驚人的元首牛肉麵，當然要等到我家出了元首級人物 再去品嚐，那不是勤儉持家的我吃得下去的。 各式小菜及醬料自取，最大的特色是乾淨，衛生，美味。 成功不是偶然。聽說牛爸爸曾經擔任工程師，退休後帶著工程管理 和科學實驗的精神及滿腔的熱血，一次又一次的改良，才有今天的成績。